ateliers
L'approche de la sophrologie réside dans la prise de conscience de la relation qui nous lie à nous-même, aux autres, au monde et aux choses qui nous entourent. Par conséquent, ses applications sont nombreuses et peuvent nous aider à améliorer différentes sphères de la vie (professionnelle, sentimentale, parentale, amicale, etc...).
Qu'il s'agisse de la relation qui nous lie à nos enfants, notre partenaire, nos amis ou encore à l'alimentation, au travail, à la vie de façon générale, la sophrologie nous permet de comprendre ce lien et de faire la différence entre l'accessoire, l'important et l'essentiel.
Cette distinction est fondamentale lorsque nous cherchons à retrouver un équilibre physique, mental ou émotionnel. Comprendre comment fonctionnent nos émotions et nos comportements, les besoins de notre Être profond sont autant de manières de reprendre le contrôle sur sa vie en ayant le sentiment d'être autonome et responsable de son bonheur.
De façon ponctuelle, je vous propose un atelier portant sur une thématique différente qui allie à la fois théorie et pratique de la sophrologie afin que vous puissiez à la fin de cette rencontre pratiquer la méthode dans votre quotidien.
Manger en conscience
Programme : Développer une relation plus saine avec la nourriture. Apprendre à distinguer la faim émotionnelle de la faim physiologique pour repérer quand l'alimentation devient émotionnelle. Développer un rapport plus sain et plus conscient à la nourriture pour manger moins frustré(e)s et ne plus être en guerre contre soi-même.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00 - 17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30€
Se réapproprier son corps
Programme : apprendre à développer la perception de sa corporalité et de ses sensations. Transformer la connaissance que nous avons de notre corps en une découverte d'autoperception sensorielle de notre corporalité. Expérimenter l'union de l'esprit et du corps pour renforcer les aspects positifs de son être.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 13h00 - 17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €
Apprendre à lâcher prise
Programme : "Il faut lâcher-prise !", nous dit-on. Qu'est-ce que lâcher-prise ? Comment y parvenir et que doit-on lâcher ? Cet atelier vous propose de revenir sur la notion de "lâcher-prise" pour mieux la définir et en comprendre les enjeux. Vous découvrirez des techniques utilisées en sophrologie dont la pratique permet de lâcher-prise en douceur afin de se maintenir dans un état de sécurité intérieure tout en s'acheminant vers une phase de renouveau.
Durée : 4h00
Date : à définir
Horaire : 14h000 - 18h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif : 40 €
Appréhender ses émotions
Programme : souvent démuni(e.s) face à l'intensité de nos émotions, nous cherchons à les gérer en ayant recours à une multitude de techniques. Or, une émotion a un sens, une intention. Cet atelier vous propose de revisiter les différentes émotions par le prisme de la sophrologie, pour les comprendre, savoir les utiliser au quotidien pour vous diriger vers ce qui convient le mieux et favoriser le retour d'un équilibre corps-esprit.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00-17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €
Se libérer de ses conditionnements affectifs
Programme : de la dépendance vers l'autonomie. Comprendre l'origine de nos comportements parasités et prendre conscience de nos besoins fondamentaux. Retrouver le chemin de l'indépendance et de la confiance en soi en passant par la prise de conscience de nos besoins frustrés et de nos mécanismes de défense.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00-17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €
Se libérer de ses croyances limitantes
Programme : Gagner en liberté de penser et d'agir ! Tel est l'objectif de cet atelier au cours duquel vous apprendrez à repérer les croyances limitantes qui guident vos choix et limitent votre liberté d'agir. Découvrir des outils qui vous permettent de développer une conscience plus éclairée sur la qualité de votre discours intérieur et vous ouvrir à de nouvelles possibilités.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00-17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €
Incarner ses valeurs de vie
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00 - 17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €
Estime de soi
Programme : découvrir et expérimenter des techniques qui vous permettront de mieux comprendre ce qu'est l'estime de soi, faire le point sur l'estime que vous vous portez et vous donner les moyens de la reconstruire.
Durée : 3h00
Date : à définir
Horaire : 14h00 - 17h00
Lieu : 4 boulevard Garoutte, 13012 Marseille.
Tarif par personne : 30 €